さわやか シェイプアップ nhkに役立つ情報

超初心者向けダイエット！
１２．ダイエットエクササイズの後、３０分以内に低脂肪牛乳を
　　　 使ったプロテインドリンクを飲む。運動直後から３０分以内の
　　　　栄養摂取は効果的であることは証明されている。
　　　　中でも、プロテインは栄養豊富で、特に食事では摂りきれ
　　　　ないたんぱく質が低脂肪で摂取出来るのでうまく利用する
　　　　と、筋肉作りに効果的。また果物（特に柑橘系）を食べると
　　　　疲労回復に効果的。

さわやかシェイプアップ
フレッシュアップご存知ですか？さわやかシェイプアップの後継のような番組… 指導のおばさんもメンバーの。 検索用： 6993 シェイプ アップ 乱 漫画 4773 シェイプ アップ 2402 シェイプ アッ。 最近のNHK体操番組はイマイチ(*´ο`*)=3 昔放送されていた ...続きを読む



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