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6.食べ方は、朝、昼に脂肪分を多く含んだものを食べて、夜は
    逆にたんぱく質を増やし、脂肪は減らす。全ての食事はよく
    噛んで食べる。早食いをしないこと。よく咀嚼することが
    満腹中枢を満たし、栄養の吸収を良くし、食べすぎを防ぐ。
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