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超初心者向けダイエット！
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＜内胚葉型＞
元々「太め」のタイプの人がここに当てはまります。
この身体タイプの人は、生まれつき体脂肪率が高いので
　脂肪分の摂取には特に気を使って下さい。
　たんぱく質は鶏のササミや白身魚から摂取する様にして下さい。
食事は、炭水化物、緑黄色野菜を多めに摂って下さい。
但し、就寝前の炭水化物の摂取量は控えめにしてください。
身体に有効なエクササイズとして、後に紹介する筋力トレーニング
　にプラスして毎回有酸素運動を取り入れるようにして下さい。
ウオーキング、サイクリング、スイミング等がオススメです。


自分がどの身体タイプに当てはまるか概ね理解出来たかと
　思います。ただ、あくまで大きく分けた３タイプですので
　あまり神経質にならないように。この３つに綺麗に当てはまらない
　とダイエットの成果が出ない、ということではありませんので。

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