ふくらはぎ シェイプアップに役立つ情報

超初心者向けダイエット！
１２．ダイエットエクササイズの後、３０分以内に低脂肪牛乳を
　　　 使ったプロテインドリンクを飲む。運動直後から３０分以内の
　　　　栄養摂取は効果的であることは証明されている。
　　　　中でも、プロテインは栄養豊富で、特に食事では摂りきれ
　　　　ないたんぱく質が低脂肪で摂取出来るのでうまく利用する
　　　　と、筋肉作りに効果的。また果物（特に柑橘系）を食べると
　　　　疲労回復に効果的。

魅力体 まずはできると信じること！
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http://e-godnews.com/kyoku/shape-up-manual-kyokugen.html