ふくらはぎを細くするに役立つ情報

http://e-godnews.com/kyoku/shape-up-manual-kyokugen.html
ふくらはぎを細くする方法（１）
ふくらはぎを細くするためのマッサージ方法について書いておこうと思います。 まず、準備としては、ふくらはぎにベビーオイルやクリームなどを塗っておきましょう。そうすることでマッサージをしたときに摩擦で赤くなってしまったり、擦れてしまうことが ...続きを読む



・メインのおかずの肉や魚。日本食にも必ず１品は含まれて
　いますね。動物性たんぱく質や脂質が含まれています。
　日本食の定番のアジの干物やいわしの丸干し、肉じゃが
　など比較的地味ですが、充分な栄養が摂取できます。
　しかもローカロリー。更に日本食の定番、添えつけの漬物、
　サラダ、おひたしには、ビタミン、ミネラルが豊富です。

　・日本食のお弁当には大抵添えられている果物。
　 これらで食物繊維も豊富に摂取できます。

　どうですか？
日本食の素晴らしさを見直されたことと思います。
　ダイエットに適した食事は、私たちが昔から慣れ親しんで来た
　食事「日本食」に「秘密」が隠されていたのです。
　基本的な構成をこれに照らし合わせて考えていけば、忙しい時
　でもバランスのいい日本食を作ることが出来ます。
　心配な微量栄養素も過不足なく摂れるはずです。

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