シェイプアップマニュアル 極減に役立つ情報

超初心者向けダイエット！
まず一つ目。
基礎代謝を効果的に上げるには［白筋］と［赤筋］、どちらの筋肉を
鍛えればよいのかと言えば、［赤筋］なのです。［赤筋］は、
［白筋］よりも毛細血管が多く、酸素が豊富に供給されます。
このため、エネルギーを消費する、つまり余分な栄養素や脂肪を
燃焼させる力が高いのです。そこで、［赤筋］を鍛えて増やす効果
の高い運動を後半で紹介しています。

『シェイプアップマニュアル｜極減』
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