あなたの体はたるんでに役立つ情報

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２つ目のポイントは規則正しい生活習慣です。
健康的な身体作りには、栄養チェックやエクササイズばかりでは
なく、日々の体調管理、生活管理が必要不可欠です。
その日の気分次第で、なんとなく、という生活を続けていると
頑張った栄養管理もエクササイズの効果も半減してしまいます。
「生活すべてがエクササイズ」という気持ちでいる位が丁度いい
かと思います。かといって栄養成分表片手に修行僧の様な
生活を送って、と言っている訳ではありません。
概ね次の様な事項に留意していれば
栄養管理もエクササイズも効果が出てきます。

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