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超初心者向けダイエット！
筋肉には、（白筋）と（赤筋）　があります。
基礎代謝を今よりアップさせるためには、（赤筋）を鍛える必要が
あります。（赤筋）は、（白筋）より毛細血管が非常に多く、
たくさんの酸素が送り込まれます。
そのため、
エネルギー消費に直結する　＝　脂肪燃焼能力に優れていま
す。その（赤筋）を鍛えるエクササイズ、
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