痩せる スパッツ 佐田 真由美に役立つ情報

超初心者向けダイエット！
そうならないためには、

　・実行可能なトレーニング計画/目標を立てる

　・目標を達成段階毎に細かく分ける

　・細かい目標を達成したら自分を励まして次につなげる

　こういった心持が必要です。今まで全く経験のない人が、
　いきなり「週３日、３０分エクササイズ実行」というトレーニング計画
　を立ててもなかなか実行は難しいものです。
　特に自宅などで一人で取り組む場合はなおさらです。

　ですから、まず、

　１日目はウエアに着替える、

　２日目は軽く準備体操をしてみて、しばらくそれを続ける

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