二の腕 やせに役立つ情報

超初心者向けダイエット！
４．野菜を豊富にとる。目安は、片手に乗る程度の量を１日に。
　　　 大体３００グラム前後。繊維質が腸に働きかけることになる。
　　　 もちろん、緑黄色野菜を摂ることによる栄養効果はご存知の
　　　 通り。微量栄養素も見逃したくないので茹で汁も捨てずに。

痩せにくい方必見！
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