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超初心者向けダイエット！
そのためのエクササイズは決してつらいものではありません。
むしろ、つらいエクササイズはダイエットにとってマイナスになる
のです。
「筋肉をつける。。」「エクササイズ。。。」
とっつきにくい言葉かも知れませんが、そんなに大袈裟にとらえ
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筋肉には、（白筋）と（赤筋） があります。
基礎代謝を今よりアップさせるためには、（赤筋）を鍛える必要が
あります。（赤筋）は、（白筋）より毛細血管が非常に多く、
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そのため、
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す。その（赤筋）を鍛えるエクササイズ、
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ダイエットで「痩せる」ことも重要ですが、
痩せた身体を「健康的に」維持することが出来たら素晴らしいと
思いませんか？
そのために有効なのは筋肉作りです。
エクササイズを定期的に、しかも自分の生活、体質に
あった方法で継続していくことによって
あなたの身体は内側から変わってきます。
そうです、「ダイエットの結果を維持継続出来る身体」
「太りにくい身体」「基礎代謝の高い身体」
を得ることが出来るのです。
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最新のダイエット法「計るだけダイエット」ができちゃう体重計！50g ...
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炭水化物ダイエット
日曜日のよるから炭水化物抜きダイエット始めました。 本日３日め。 ほんとは先週始めたんだけど、４日目に挫折しました。 どうしても昼ごはんに食べるものが、 パン、ラーメン、うどんしか思い浮かばなかったもので・・ あと、思考能力が低下してるよう ...(続きを読む)
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体重が減れば脚も細くなります。
ですが、ガリガリになった末の脚の細さって、
そんなの、イヤですよね？
それを防ぐには、
まず何よりも、足を使うこと、です。
日常生活でこまめに動く、車や電車を使わず歩く、なるべく階段を使う、などを心がけましょう。
見た目で言えば、「むくみ」も足の太さに影響しますので、
必要以上の水分を取り過ぎない、塩分の摂取に注意する、お茶を多めに飲む、
就寝前のマッサージなどをするとかなり効きます。
何事も継続が肝心です。
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悩ん どんどん 違う 行き 体操 行っ 頑張っ 知識 もっと あまり メニュー 少し カテゴリー 言え つもり 追加 目標 レベル 楽しみ はっきり 会員 サポート ミニスカート きちんと 通販 ヵ月 即効 マシーン 会 なんて 比べる 上げ 下さい 毎日 救える . ...(続きを読む)
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これは間違ったダイエットでした。心を入れ替えてダイエット精神を貫いていこうと思います。 ところで、ぼくチンはこんな兄弟サイトを紹介したい思います。でも、これは携帯サイトでよく分かりません。とりあえず、アクセスして何か掲示板にでも書き込ん ...(続きを読む)
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